3月に入ってから1週間近く経ちました。

今月は息子の卒業式があります。
あっという間にその日を迎えるんだろうなぁ。


この時期、テレビを見ていると
天気予報と合わせて教えてくれるのが
「花粉予報」。

今年は「ん?花粉が飛び始めたか・・・?」
と感じるのが早かった気がします。
1月下旬頃からなんとなく目がかゆく、鼻もムズムズ。


昨日は目がかゆくてかゆくて仕方がなかったので
目薬を買ってきました。

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今朝も朝から鼻水が止まらず大変です。

私も子どもたちも花粉症。

そんなわが家が取り入れている
簡単な花粉症対策をご紹介したいと思います。



*布団や洗濯物の外干しを避ける


冬は加湿の為に部屋干しをしていますが、
春と秋は花粉対策で部屋干しをしています。

晴れの日もくもりの日も雨の日も
窓辺に並ぶ洗濯物。

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見た目は美しくないし、乾くのに少し時間がかかりますが仕方がありません。

洗濯物だけでなく、布団も外に干しません。
わが家は天日干し不要のムアツ布団を使っています。



朝起きたら立てかけておくだけ。
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わが家はフローリングに直接敷いているので、
体温で温められた布団と床の冷たさで布団の下の湿気がすごいです。
代謝のいい子どもたちはなおさらで
おねしょをしたみたいになります。
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立てかけておくだけで湿気を飛ばせるので外干し不要。
布団を干す手間がないのはすごく楽です。




*窓は閉めておく


家の窓を開け話して外の空気を取り込むのはすごく気持ちがいいんですが
花粉の時期はやりません。
なるべく窓は開けずに生活しています。

とはいえ換気は大切なので
窓を開けるのはほんの少し・短時間にしています。

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ゃんずがウンチをしたときは
ニオイがなくなるまで開けておきます。

*こまめな掃除


花粉症の時期に限らずこまめな掃除を心がけているんですが
花粉の時期は拭き掃除に力が入ります。

特に窓まわりや玄関。
花粉が入りやすい場所は念入りに拭いています。


最近の拭き掃除に役立っているのはフローリングシート。
家中これでササッと拭いています。



*出かけない


究極の花粉症対策。
それは
出かけない
のがいちばん!

でも、そうもいきません^^;

なので、出かける時はマスク必須です。

春・秋は花粉対策で。
冬はインフルエンザ予防でマスク。
していないのは夏だけだな。



*食べもの・飲み物


花粉症対策に効果がある食べもの・飲み物もあるようですが
それはあまり気にしていません。

ヨーグルトがいいとよく聞きますが
実はそんなにヨーグルトは好きではないので積極的には食べません。
(プリンの方が好き♡)

食べたい気分の時は食べます。
好きなものを好きな時に食べたいです。


実は大好物のチョコレートが花粉症予防に効果があると聞いたことがあります。
カカオポリフェノールの抗酸化作用は花粉症予防にも効果があるらしいです。
チョコレートならいくらでも食べられる(⑅๑´ڡ`๑)

カカオ70%以上のチョコレートを常備して
ちょこちょこつまんでいます。

大容量で置いておきたいけど
あればあるだけ食べちゃいそうで危険・・・。




*まとめ


以上がわが家が意識している花粉対策です。

花粉対策、と言えるほどの特別なことはないかもしれませんが
これくらいだと「大変だな」と感じることなくできるのでいい感じです。

これからスギ花粉のピークを迎え、そのあとはヒノキ花粉がやってきます。
少しでも快適に過ごせるようにできることをしていこうと思います。



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花粉症対策にマヌカハニーを取り入れている方も
いらっしゃいますね。
気になるけどちょっとお高いんだよなぁ。



本日もお読みいただきありがとうございました。



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